✨ Un ebook práctico creado por una psicóloga para ayudarte a salir del ciclo de pensamientos que no te dejan descansar.
...pero tu mente empieza.
"¿Y si dije algo mal?"
"¿Y si pasa algo?"
"¿Y si no puedo con esto?"
Revivís conversaciones.
Imaginás escenarios que todavía no pasaron.
Buscás respuestas que nunca llegan.
Y terminás agotada antes de empezar el día siguiente.
No sos una persona "dramática".
Tu cerebro aprendió a mantenerse en estado de alerta.
Y eso tiene solución.
✔ Te cuesta apagar la cabeza antes de dormir.
✔ Analizás una y otra vez las mismas situaciones.
✔ Vivís anticipando problemas.
✔ La ansiedad hace que nunca puedas disfrutar del presente.
✔ Sentís que tu mente está cansada... pero no sabe frenar.
Dentro del ebook vas a encontrar herramientas basadas en la Terapia Cognitivo Conductual y mindfulness para:
🧠 Entender por qué tu mente no deja de pensar.
🌿 Diferenciar hechos de interpretaciones.
💭 Aprender a relacionarte diferente con tus pensamientos.
🤍 Soltar la necesidad de controlar todo.
🫁 Regular la ansiedad desde el cuerpo.
✨ Volver al presente cuando tu mente viaja al futuro.
📖 Además incluye ejercicios prácticos al final de cada capítulo para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.
Sí. Está pensado especialmente para personas que sienten que sobrepiensan demasiado, viven anticipando problemas o tienen dificultades para bajar el nivel de ansiedad.
No. Está escrito con un lenguaje simple y ejercicios fáciles de aplicar.
Inmediatamente después de realizar la compra.
Sí. Podés leerlo desde el celular, tablet o computadora cuando quieras.
Tu mente no está rota.
Está intentando protegerte de la única forma que aprendió.
No necesitás luchar contra ella.
Necesitás enseñarle, poco a poco, que hoy también puede descansar.
Camila Pérez
Licenciada en Psicología.
Acompaño a personas que viven con ansiedad, sobrepensamiento y autoexigencia a desarrollar herramientas para regular sus emociones y volver a sentirse en calma.
Este ebook nació porque escuché cientos de veces en el consultorio frases como:
"No puedo dejar de pensar."
"Mi cabeza no descansa nunca."
"Estoy agotada de mi propia mente."
Y quiero mostrarte que no necesitás luchar contra tus pensamientos.
Necesitás aprender a relacionarte de otra manera con ellos.