Kit de Primeros Auxilios para la ansiedad
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Por: Cami Pérez | Psicóloga & Creadora de Reset Mental
¿Sos de las que no para nunca?
¿Vivís con la mente acelerada, exigiéndote más de lo que podés dar, y encima te sentís culpable cuando intentás descansar?
¿Qué vas a encontrar en este kit?
Un acompañamiento terapéutico en PDF con herramientas psicológicas sencillas y profundas, que podés usar en cualquier momento de crisis, ansiedad o saturación mental.
Está basado en los 5 pilares del método Reset Mental:
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Reentrenar tu mente: herramientas para cambiar tu diálogo interno.
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Estar presente: ejercicios de respiración y anclaje sensorial para salir de la rumiación.
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Regular el cuerpo: movimientos conscientes para descargar tensión acumulada.
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Recuperar tu poder personal: ejercicios para reconectar con tu agencia.
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Autocompasión activa: técnicas para tratarte con amor, no con exigencia.
Además, incluye un ritual de cierre, checklist de emergencia y una herramienta extra para el insomnio por ansiedad.
¿Qué beneficios vas a obtener?
️ Disminuir la ansiedad cuando más lo necesitás
️ Cortar el ciclo de pensamientos exigentes
️ Volver al cuerpo y al momento presente
️ Tomar decisiones pequeñas que te devuelvan el control
️ Cuidarte desde un lugar amoroso y consciente
️ ¿Para quién es este kit?
️ Para los que se sienten sobrepasados por la exigencia y la ansiedad
️ Para quienes están cansados de sostener todo y sienten que no pueden más
️ Para los que quieren resetear su mente, volver a su eje y vivir con más calma
Este kit es tu espacio de pausa.
Una guía clara, terapéutica y sin vueltas para que puedas sostenerte mejor… incluso en los días donde sentís que no podés más.
Y si querés ir más profundo, podés sumar una consulta individual de 1 hora donde trabajamos con tu caso particular.
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kit primeros auxilios ansiedad.pdf
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